春节运动不打烊专家：热身别少于15分钟现代快报讯（记者 蔡梦莹 文/摄）春节期间，美食琳琅满目，肚子被填得饱饱的，是时候来点运动消消食啦！在南京，有70多家体育场馆春节不打烊，向市民免费或低收费开放，等你解锁活力新春，开启健康过节新模式。

　　在溧水区体育公园游泳馆，从除夕到正月初三，免费向市民开放，吸引了不少游泳爱好者前来锻炼。在登记簿上可以看到，除夕和正月初一这两天，日均有30多人前来游泳。市民陈女士连续两天带女儿来游泳锻炼，“除夕我带她来游，初一是她爸带她下水游，我陪着他们。”

　　春节从正月初一到初三，天气晴朗，气温适宜，室外运动场也热闹非凡。篮球场内身姿矫健的年轻人，在跳跃、投篮、传球间，尽情释放着青春活力。网球场内有爱好者进行挥拍和发球练习，也有爱好者在一次次的接球、回球中，逐渐掌握着网球的技巧，享受着运动带来的乐趣。

　　春节后半段阴雨天气多，也可以在室内健身房里来一场酣畅淋漓的健身锻炼。在升州路附近一家24小时自助健身房，春节期间不打烊，不少健身爱好者前来锻炼。2月2日下午，有30多人在室内锻炼，与周末同时段人流量相当。

　　冬季开启运动模式的同时B体育官方网站，别忘记热身的重要性。江苏健身健美项目一级社会体育指导员陈颖琦提醒，冬季锻炼一定要做好全身和各关节热身准备和保暖，有条件的情况下，尽量选择室内场馆进行锻炼。“室内体育场馆一般都配了空调，比较暖和，但不能忽视热身的重要性，时长最好在15分钟至20分钟，如果场馆比较冷，热身时间也要适当拉长。”他还提醒，健身爱好者锻炼时最好戴帽子。在寒冷时节，头部作为散热的主要部位，做好它的保暖工作至关重要，能有效降低心脑血管疾病发作的风险。

　　春节期间，不少24小时自助式健身房正常开放，给“撸铁”爱好者提供了方便。陈颖琦提醒，冬季健身在做力量训练之前，最好热身20分钟，“不论是（使用）跑步机、椭圆机，还是爬楼机，先热身活动下，再做力量训练，可以让运动事半功倍”。

　　日前，教育部印发通知，加大征兵宣传进校园工作力度，进一步激发高校学生参军报国热情，鼓励引导高校学生特别是应届毕业生积极参军入伍。

　　特朗普大厦商店，用价签遮盖中国制造！美政府大张旗鼓加税，又偷偷摸摸豁免！贸顺差近3000亿美元，恐被拖入贸易战

　　央视记者在当地时间4月12日探访特朗普大厦商店，发现里面有许多“Made in China”的标牌被价签遮盖住了。

　　文章披露，河南省平顶山市纪委监委在对2023年2月某企业大气污染问题问责案件进行评查时发现，某地对不在基层权责范围内的事项仍以“属地管理”为由对基层干部进行追责问责，随即督促承办单位对不当问责的2名同志予以纠正，避免“让一般干部代替领导干部受过”。

　　4月13日，#香港大学 举办未来趋势论坛 #刘宁荣 ：关税战让美国的#盟友 都不再相信它！#关税

　　近日，在甲亢哥长沙行直播中，文和友联合创始人翁某某为增加曝光率，喊话卤鹅哥让座位，称“不然明天去重庆”。他在直播中表现亢奋，多次喧哗抢镜，引发争议。此外，多位网友发视频称，在长沙行直播中，卤鹅哥林江疑似被芒果台“甩车”，未能跟随明星车队。

　　二级演员程红，被撤职！详情披露：参加欧洲巡演期间，到巴黎、布鲁塞尔、鹿特丹等地违规旅游

　　4月11日，兰州市纪委监委通报4起违央八项规定精神典型问题。其中披露，兰州大剧院原院长助理程红，因存在违规旅游等问题，已被撤职。

　　早前，郑女士称，在一份重要的录音证据里，儿子对一事“嗯”了一声，儿子表示，“当时出于对长辈的尊重，不想跟她发生冲突，就应付了一句”。

　　近日，河北29岁小伙周明远向大河报《看见》记者反映，自己同母异父的姐姐林晓芸被拐卖至福建古田县一个开摩的老汉家中，囚禁多年且精神异常。

　　特朗普政府豁免部分电子产品关税，明白了是在暗示中国，咱们该谈谈了。没想到中方根本不搭理他，强调美方应该彻底取消“对等关税”。