体育锻炼对心理健康的益处是什么？

　体育锻炼对心理健康的益处是什么？那么怎样才能获得这些益处呢？首先要了解什么是身体健康和精神状态方面带来新鲜感与成就感；另一方面深入了解瑜伽、冥想等方法。同时选择适合自己水平和目标范围内应该达到的目标以及规划相应计划后开...

户外运动益处多！不做“小眼镜”运动护眼从娃娃抓起

　户外运动益处多！不做“小眼镜”运动护眼从娃娃抓起家长应当引导孩子尽可能多的参加户外运动，每天户外活动不少于2小时，不拘泥于活动的形式和内容。在近距离用眼30分钟后，可以穿插进行一些简单的眼部肌肉运动，如眼睛注视移动的手...

每天至少1小时！专家为孩子寒假运动“开方子”

　每天至少1小时！专家为孩子寒假运动“开方子”新华社北京2月1日电（记者董瑞丰）北京大学第三医院运动医学科主任王健全日前表示，劳逸结合有助于孩子们提高学习效率和质量，建议儿童青少年在寒假每天进行60分钟以上中高强度的运动...

运动的重要性：4月6日体育促进发展与和平国际日

　运动的重要性：4月6日体育促进发展与和平国际日每年的4月6日被定为体育促进发展与和平国际日，旨在提升公众对体育在社会发展和和平建设中积极作用的认知。联合国于2013年设立这一国际日，强调运动不仅是一项基本权利，更是促进...

只需每天坚持10分钟！什么“长寿运动”比散步还简单？

　只需每天坚持10分钟！什么“长寿运动”比散步还简单？吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　在靠墙站立...

每天坚持运动与经常宅在家里的人哪种人的寿命最长？别忽视

　每天坚持运动与经常宅在家里的人哪种人的寿命最长？别忽视想象一下，有一天科学家发明了一种神奇的机器，能够精确预测每个人的寿命。你会选择知道自己的寿命吗？这个问题或许会让很多人犹豫不决。不过，即使没有这样的机器，我们其实已...